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南瓜荸荠小米粥的做法

发布日期:2022-12-27 03:01浏览次数:
本文摘要:“小米营养价值非常丰富,所含多种维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等,具备健脾养胃、饲心安神、清热解毒、美容养颜等功效,尤其合适体质疲惫的人群和老人、小孩子常常食用。在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一,平时大家都习惯用小米煮粥喝,小米粥也非常适合早于晚餐食用,制作一起非常简单,耗时较短,口感酸甜,还具备健胃消食之功效。

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“小米营养价值非常丰富,所含多种维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等,具备健脾养胃、饲心安神、清热解毒、美容养颜等功效,尤其合适体质疲惫的人群和老人、小孩子常常食用。在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一,平时大家都习惯用小米煮粥喝,小米粥也非常适合早于晚餐食用,制作一起非常简单,耗时较短,口感酸甜,还具备健胃消食之功效。” 食材明细主料小米35g荸荠6个红枣6个南瓜1小块辅料清水1.5L其他口味熬工艺半小时耗时普通可玩性南瓜荸荠小米粥的作法步骤1准备好食材,荸荠和南瓜分别用削皮刀去除表皮并清除整洁,红枣用清水冲洗掉表面的灰尘;2珐琅锅中重新加入提前准备的清水,大火烧开锅之后重新加入清除整洁的荸荠,熬开锅后改中小火渐渐熬10分钟左右;3重新加入洗涤托小块的南瓜一起熬;4熬3分钟~5分钟左右后重新加入用清水淘洗过的小米,小米下锅后再行进大火熬开锅,再改小火渐渐熬;5熬的过程中维持小火熬15分钟左右,中途用勺子摇动几次;6熬至小米变浓米粉状态时重新加入红枣之后熬2分钟~3分钟关火,关火后才可出有锅食用;小窍门1、小米、荸荠、南瓜三种食材的量根据自己讨厌的口味随便配上,熬的时候不要一起全部下锅,三种食材蒸熟所需的时间有所不同,分次下锅熬出来的粥口感较佳;2、熬小粥一定要热水下锅,再行大火熬开锅再改小火熬至汤汁逆黏稠状,这样熬出来的粥不仅口感好,营养价值更高。

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