女性应如何护理痛经

女性痛经是最伤痛的噩梦，那种感觉是无法形容的，然而，由于各种压力，现在更加多的女性经手这种虐待，同时她们在饮食上还要有诸多的留意。那么，痛经的人能不吃香蕉吗？女性不应如何护理痛经？痛经是女性最 少见的一种现象，疼痛的恶性性刺激经常使人坐卧不宁、睡眠中忧虑。

有许多女性在疼痛时都讨厌不吃香蕉来展开减轻，它的对策是利用维生素之功。尤其值得一提的是对经之前紧张症有明显疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6尤为最重要。此种维生素需要稳定情绪，协助睡眠中，使人精力充沛，并能减低腹部疼痛，香蕉中含量较多，因此可以对痛经有减轻的起到。

另外，经期的护理也是很最重要的，建议大家留意一下。1。留意并讲究经期公共卫生，经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。2。

平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。3。

避免对月经的紧绷、恐惧心理，中止思想顾虑，心情要无聊。可以必要参与劳动和运动，但要留意睡觉。4。疼痛发作时可对症处置，可服用一些止痛药，都可减轻疼痛。

长年无法减轻的，可不作必要的中医方剂调理。另外，喝一些冷的红糖姜水也不会接到良好效果。

5。留意御寒、加强锻炼，特别是在是腰腹部御寒，经期前后可用于腹部热敷夹或热水袋、多喝冷药草茶或柠檬汁以维持身体温暖，减缓血液循环，肿胀肌肉、特别是在是痉挛肿胀的骨盆部位；此外加强锻炼，强化人体对严寒的适应能力也有助减轻经期腹痛。

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